痛みの前の備え、膝痛予防エクササイズ

歩く時の膝への負担は体重の1.5～2倍もあり、膝痛は若い人でも悪い歩き方や運動不足によって起こるケースが増えています。

膝痛の原因である「軟骨のすり減り」は、太もも・すね・ふくらはぎの筋肉の衰え、長時間のあぐらや正座、がに股や内股歩きなど日常生活とも関連しているのです。

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「痛みの前の備え、膝痛予防エクササイズ」

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キーワード：ストレッチ、筋トレ、膝痛予防

 

 

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