「食べたい」をコントロールするための、毎日を整える6つのヒント

 

食欲には、体のエネルギー不足で生じる「本能的な食欲」と、過去の経験や感情に基づく「記憶による食欲」の2種類があります。

後者はストレスや習慣から生まれやすく、余分なカロリー摂取を招きがち。その対策は、食事のとり方だけでなく、睡眠や運動からのアプローチも効果的です。

 

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「「食べたい」をコントロールするための、毎日を整える6つのヒント」

キーワード：食欲コントロール、ストレスマネジメント、睡眠、ダイエット

 

 

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